Rotinas Diárias
Rotina Matinal: Energia e Disposição
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Ao Acordar:
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Adicione 2-3 gotas do óleo essencial em um difusor para energizar o ambiente.
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Inspire profundamente o aroma cítrico para despertar os sentidos e melhorar o humor.
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Durante o Banho:
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Misture 2 gotas do óleo com um óleo carreador (como óleo de coco) e aplique no corpo durante o banho para uma sensação revigorante.
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No Café da Manhã:
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Coloque uma gota do óleo em um lenço e inspire durante o café da manhã para começar o dia com alegria e clareza mental.
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Rotina de Tarde: Foco e Produtividade
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No Trabalho ou Estudo:
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Use um difusor pessoal ou coloque 1-2 gotas do óleo em um lenço para manter o foco e a concentração.
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O aroma cítrico ajuda a combater o cansaço mental e a fadiga.
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Pausa para o Almoço:
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Borrife uma mistura de água e 2-3 gotas do óleo no ar para renovar as energias e purificar o ambiente.
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Rotina Noturna: Relaxamento e Calma
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Antes do Jantar:
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Adicione 2-3 gotas do óleo em um difusor para criar um ambiente acolhedor e relaxante.
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Momento de Autocuidado:
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Misture 3 gotas do óleo com um óleo carreador e use em uma massagem nos pés ou nas têmporas para aliviar a tensão.
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Adicione 2 gotas à água do banho para um banho relaxante e aromático.
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Antes de Dormir:
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Aplique uma gota do óleo no travesseiro ou em um lenço próximo à cama para promover um sono tranquilo e reparador.
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Rotina de Fim de Semana: Revitalização e Conexão
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Meditação ou Yoga:
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Use o óleo no difusor ou aplique uma gota nas mãos, esfregue e inspire profundamente antes da prática para criar um clima de introspecção e equilíbrio.
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Limpeza e Purificação do Lar:
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Adicione 5-10 gotas do óleo a um borrifador com água e use para limpar superfícies, purificando o ambiente com um aroma fresco e alegre.
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Momento de Leitura ou Descanso:
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Aplique uma gota do óleo em um lenço ou use no difusor para criar um ambiente aconchegante e relaxante.
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Benefícios da Rotina com Óleo Essencial Laranja Doce
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Manhã: Energia, foco e bom humor.
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Tarde: Produtividade e renovação.
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Noite: Relaxamento e preparação para o sono.
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Fim de Semana: Revitalização e conexão consigo mesmo.
Essas rotinas ajudam a integrar os benefícios do Óleo Essencial Laranja Doce no seu dia a dia, promovendo equilíbrio emocional, físico e mental. 😊
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